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bienfaits avocat
Pour beaucoup de personnes, l’avocat est simplement l’ingrédient principal de la réalisation d’un bon guacamole. Pourtant, en réalité, l’avocat est bien plus qu’un délicieux accompagnement apéritif. En effet, selon plusieurs études scientifiques, les bienfaits de l’avocat sont nombreux sur la santé et notamment sur le long terme. Il permet de soulager plusieurs maux et de prévenir de potentiels problèmes de santé qui...
bienfaits du quinoa
Ses bienfaits sont si importants que le peuple Inca l’avait familièrement surnommé « la mère de tous les grains ». À l’époque de cet empire, le quinoa était même considéré comme un aliment sacré, et ce n’était pas sans raison. Il a un bon goût, il est riche en nutriments, il aide à perdre du poids, il est facile à cuisiner, et c'est...
bienfaits des amandes
Devenue un aliment star des en-cas healthy, l’amande est un formidable allié pour la santé. En Provence, l’expression « sain comme une amande » prouve bien que le fruit est considéré comme un référent de qualité. Selon les scientifiques, il faudrait manger 10 amandes par jour pour être en bonne santé. Alors : Quels sont donc ses bienfaits ? Pourquoi les intégrer dans une...
combien de protéines par jour
Si vous êtes un adepte des diètes vous vous êtes probablement demandé, "combien de protéines devrais-je manger pour perdre du poids ?" Vous voulez savoir combien de protéines par jour faut-il manger pour une perte de poids efficace. La réponse peut être confuse ! Vous pourriez supposer que manger plus de protéines est meilleur. Or, ce n'est pas forcément le cas. C’est pour cela qu’aujourd’hui,...
Œufs: calories, valeur nutritionnelle
Si pour vous l’œuf constitue le repas rapide, sain et pas cher à réaliser les soirs de grande fatigue, il mérite pourtant plus d’attention de notre part. En plus de nous offrir un grand panel de recettes, l’œuf est un allié santé de choc grâce à ses importantes valeurs nutritionnelles. Bien que l’on puisse manger toutes sortes d’œufs, je vous parlerai...
se désintoxiquer du sucre
De façon cachée ou non, le sucre se trouve dans de nombreux aliments et produits sur le marché. C'est ce qui favorise l'obésité, les caries, le diabète... Cependant, si vous prévoyez un régime strict de désintoxication, ce n'est pas du tout une approche à long terme pour une alimentation saine. Au contraire, cela peut causer de la fatigue, de l'hypoglycémie...
bienfaits-du-jeune-intermittent
Est-il possible de purifier le corps et l’esprit, de stimuler le métabolisme et d’éprouver plus d’énergie au cours d’une journée sans devoir compter les calories, ni respecter un plan de repas spécifique ? La réponse est « oui ». En fait, depuis des décennies, le jeûne était toujours considéré comme une thérapie dans la médecine traditionnelle. Malheureusement, il a été oublié jusqu’à ce que la...
Les glucides font ils grossir
Couper les glucides est une véritable solution pour perdre du poids. Selon l'hypothèse, les glucides entraînent un pic d'insuline. Or, ce dernier est responsable du stockage des graisses dans votre corps. Donc, plus le niveau d'insuline est faible, plus vous perdez du poids. En tout cas, c'est l'idée soutenue par le journaliste Gary Taubes qui rapporte les résultats de recherche du Dr...
aliments bons pour le cerveau
Mangez du saumon avant de passer un examen ! Consommez des baies pour prévenir la maladie d'Alzheimer ou du chocolat pour améliorer votre capacité intellectuelle... Avez-vous déjà entendu l'une de ces phrases pendant votre enfance ? Une nourriture énergétique pour le cerveau, cela ne vous paraît-il pas bizarre ? Fait intéressant, j'ai voulu tenter de démêler le vrai du faux afin de...
régime sans gluten
Comme son nom l'indique, un régime sans gluten exclut les aliments qui contiennent du « gluten ». Mais, c'est quoi ? Le gluten, c'est une protéine retrouvée généralement dans le blé et dans la plupart des céréales telles que le seigle ou l'orge. Ce type de régime alimentaire est souvent adopté par les coeliaques et les personnes qui sont intolérantes au gluten. Par...