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perdre du poids rapidement
Il est normal de vouloir perdre du poids rapidement. Mais on vous a probablement dit qu'il vaut mieux perdre du poids à un rythme lent et régulier. Et pour cause, certaines études scientifiques montrent que les personnes qui perdent du poids lentement sont plus susceptibles de le garder à long terme. De plus, elles connaissent également moins de risques pour la santé. Cependant, plusieurs...
bienfaits et vertus du gombo
Le gombo est entraîne de prendre de la valeur parmi les aliments les plus populaires dans le monde. Il a de nombreux bienfaits et vertus pour la santé. Beaucoup d'entre vous ont déjà entendu parler de cet incroyable aliment. Mais, rare sont ceux qui connaissent sa valeur nutritionnelle et ses bienfaits. Alors, c’est quoi le gombo ? Le gombo est une espèce de plante à fleurs qui est connue sous plusieurs noms (okra,...
recettes quinoa
Le quinoa fait partie des aliments sains les plus prisés pour la perte du poids. Savez-vous pourquoi ? Eh bien, ce grain est riche en protéines, en fibres, en acides aminés essentiels et en d’autres nutriments. Cependant, une fois que vous le mélangez avec d’autres ingrédients, il faut savoir bien préparer votre recette quinoa minceur pour atteindre votre objectif. C’est pourquoi nous avons...
bienfaits avocat
Pour beaucoup de personnes, l’avocat est simplement l’ingrédient principal de la réalisation d’un bon guacamole. Pourtant, en réalité, l’avocat est bien plus qu’un délicieux accompagnement apéritif. En effet, selon plusieurs études scientifiques, les bienfaits de l’avocat sont nombreux sur la santé et notamment sur le long terme. Il permet de soulager plusieurs maux et de prévenir de potentiels problèmes de santé qui...
bienfaits du quinoa
Ses bienfaits sont si importants que le peuple Inca l’avait familièrement surnommé « la mère de tous les grains ». À l’époque de cet empire, le quinoa était même considéré comme un aliment sacré, et ce n’était pas sans raison. Il a un bon goût, il est riche en nutriments, il aide à perdre du poids, il est facile à cuisiner, et c'est...
bienfaits des amandes
Devenue un aliment star des en-cas healthy, l’amande est un formidable allié pour la santé. En Provence, l’expression « sain comme une amande » prouve bien que le fruit est considéré comme un référent de qualité. Selon les scientifiques, il faudrait manger 10 amandes par jour pour être en bonne santé. Alors : Quels sont donc ses bienfaits ? Pourquoi les intégrer dans une...
combien de protéines par jour
Si vous êtes un adepte des diètes vous vous êtes probablement demandé, "combien de protéines devrais-je manger pour perdre du poids ?" Vous voulez savoir combien de protéines par jour faut-il manger pour une perte de poids efficace. La réponse peut être confuse ! Vous pourriez supposer que manger plus de protéines est meilleur. Or, ce n'est pas forcément le cas. C’est pour cela qu’aujourd’hui,...
Œufs: calories, valeur nutritionnelle
Si pour vous l’œuf constitue le repas rapide, sain et pas cher à réaliser les soirs de grande fatigue, il mérite pourtant plus d’attention de notre part. En plus de nous offrir un grand panel de recettes, l’œuf est un allié santé de choc grâce à ses importantes valeurs nutritionnelles. Bien que l’on puisse manger toutes sortes d’œufs, je vous parlerai...
se désintoxiquer du sucre
De façon cachée ou non, le sucre se trouve dans de nombreux aliments et produits sur le marché. C'est ce qui favorise l'obésité, les caries, le diabète... Cependant, si vous prévoyez un régime strict de désintoxication, ce n'est pas du tout une approche à long terme pour une alimentation saine. Au contraire, cela peut causer de la fatigue, de l'hypoglycémie...
bienfaits-du-jeune-intermittent
Est-il possible de purifier le corps et l’esprit, de stimuler le métabolisme et d’éprouver plus d’énergie au cours d’une journée sans devoir compter les calories, ni respecter un plan de repas spécifique ? La réponse est « oui ». En fait, depuis des décennies, le jeûne était toujours considéré comme une thérapie dans la médecine traditionnelle. Malheureusement, il a été oublié jusqu’à ce que la...